Стрес мениджмънт - Управление на стреса и работа с различните психични състояния Едномесечен дистанционен тренинг само за 35 лв. от Тренинг Център АйДжей

ВНИМАНИЕ: Ако използвате начин на плащане – "Доставка на ваучера с куриер", ще получите само ВАУЧЕРА, а не самия продукт!!!

Моля, използвайте някои от останалите методи за плащане: Чрез ePay.bg, В брой - в някоя от 2200-те каси на EasyPay в цялата страна, Чрез банкомат, Transcard, с кредитна карта - чрез G2S, PayPal или с банков превод.

Стресът е част от нашето всекидневие. Ние го изпитваме постоянно, когато се намираме в непозната обстановка, когато се срещаме с нови хора или попадаме в неочаквани ситуации.

Ние изпитваме стрес даже у дома, може и да е в малки дози, когато гледаме телевизия, слушаме радио или четем вестник. Стресът е с нас, даже и когато мислим, когато конструираме ситуации, които в същност ги няма, но биха навредили на живота, здравето или благополучието ни.
Какво е това стрес? Как нашият организъм възприема нови за нас ситуации? Какви са последствията за нас и за здравето ни от стреса? Къде ни води всичко това? И още много и актуални въпроси... Даже и сега когато за първи път сте попаднали на тази страница в главата ви възникват нови въпроси.
На тренинга ние ще разбием стреса на съставните му части, ще проникнем в същноста му и ще определим как да го използваме за да подобрим живота си.
И накрая в основната част, ще стигнем до най-интересното– управлението на стреса. Ясно е, че не можем да го избегнем, а въобще да не изпитваме стрес, ще ни излезе по-скъпо, затова трябва да умеем да го използваме: за да постигнем успех, в личностното си развитие, за подобряване на навиците си, получаване на нови знания и т.н.
Ако сме ви заинтригували можете да останете с нас!

СТРЕС МЕНИДЖМЪНТ - Управление на стреса и работа с различните психични състояния – дистанционен тренинг
Цел на тренинга:

Да се усвоят ефективни техники за саморегулация и да се изработи лична стратегия за ефективна адаптация към напрегнатите стресови ситуации.

Получените на тренинга знания и навици ще Ви помогнат да:
• Усвоите уникални техники за сваляне на стреса и синдрома на хроничната умора;
• Се научите да възстановявате физическите и психични сили;
• Съхраните самоконтрол в сложни стресови ситуации;
• Успешно да противодействате на натиска и стреса в живота си;
• Разбирате и чувствате особеностите на индивидуалните си реакции на стреса;
• Изберете най-подходящите именно за Вас инструменти за управление нивото на стрес.

По време на тренинга много внимание се отделя на практическата отработка на методите за саморегулация – дихателни упражнения, работа с тялото, работа с мисловните образи, както и други техники използвани при подготовката на спортистите и специалните служби.

Ваучерът включва:

• Едномесечен курс – тренинг „Стрес мениджмънт - Управление на стреса и работа с различните психични състояния“. Тренингът започва на 27.11.2012г.;
• По желание може да получите сертификат, който се заплаща на стойност 6 лв. с включена доставка до посочен от вас адрес с препоръчано писмо.

Как да поръчате:
Стъпка 1: Заявете и заплатете своя ваучер.
Стъпка 2: Влезте в своя профил в сайта на grupovo.bg, в меню "Моите ваучери" и вземете номера на ваучера и ПИН кода.
Стъпка 3: След закупуване на ваучер е необходимо да изпратите двете си имена, номера и ПИН кода на ваучера, както и електронна поща, на която да получавате материалите за курса на e-mail: office@training-center.bg

Програма на тренинга:
Стресът – понятия и механизми:
• Какво е това стрес?
• Причините за стреса.
• Въздействието на стреса.
• Гендерна реакция на стрес.
• Стрес и шум.
• Понижената самооценка като една от причините за стреса.
• Внимание ! Стресът е заразен.

Управление на стреса:
• Освобождаване от стреса, кратък курс.
• Освобождаване от стреса с помощта на сетивата.
• Освобождаване от стреса с помощта на физическите упражнения.
• Топ 10 техники за освобождаване от стреса.
• Шест стратегии за управление на стреса.
• Шест стъпки към релаксацията.
• Прогресивна мускулна релаксация
• Успокояваща дихателна техника
Оригинални техники за сваляне на стреса:
• Бързо сваляне на стреса с помощта на сетивата.
• Сълзите – ефективното средство за сваляне на стреса

Емоционално изгаряне:
• Какво е това емоционално изгаряне?
• Разликата между стрес и емоционално изгаряне.
• Причини за емоционално изгаряне.
• Признаци и симптоми на емоционалното изгаряне.
• Предотвратяване на емоционалното изгаряне.
• Възстановяване от емоционалното изгаряне.
• Как да се справиме с професионалното изгаряне.

Общо тревожно разстройство:
• Обще тревожно разстройство, определение.
• Признаци и симптоми на общото тревожно разстройство.
• Разликата между «нормалното» безпокойство и общото тревожно разстройство.
• Изход от общото тревожно разстройство – практика и техники за релаксация.
• Сваляне на общото тревожно разстройство.
• Профилактика на общото тревожно разстройство.

Депресия:
• Десет естественни способа да престанете да се чувствувате подтиснати
• Как да преодолеем депресията?
• Депресията при безработица и кризи – какво да правим?
• Лечение на депресията без лекарства.

Управление на гнева:
• Причините на гнева.
• Как да се справим с гнева?

По време на тренинга много внимание се отделя на практическата работа с методите за саморегулация – дихателни упражнения, работа с тялото, работа с мисловните образи, както и други техники използвани при подготовката на спортистите и специалните служби.